脑缺氧可能由多种原因引起，如心肺功能不佳、贫血、脑血管疾病等。锻炼方法包括有氧运动、呼吸训练、伸展运动、冥想放松、适度的力量训练等。 1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高氧气供应。 2. 呼吸训练：通过深呼吸、腹式呼吸等方法，增加肺部的通气量，改善氧气摄入。 3. 伸展运动：如瑜伽、普拉提中的伸展动作，能放松肌肉，促进血液流动。 4. 冥想放松：帮助减轻精神压力，使身心得到舒缓，有利于改善大脑的氧供。 5. 适度的力量训练：增强肌肉力量，提高基础代谢率，间接改善血液循环和氧气利用。 总之，对于脑缺氧的情况，锻炼需要循序渐进，长期坚持。同时，还应注意饮食均衡、保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

脑是支配人体功能活动,调节各脏器运转的司令部.保持聪明灵活的大脑,对提高生存质量至关重要.大脑是人体器官中耗氧量最多的器官,对机械刺激并不敏感而对缺氧却十分敏感.临床常见有些患者长期头痛,头重,眩晕,困倦,尤其是在餐后或长时间伏案作业时更加明显.1,充足的睡眠和正确的睡姿（仰卧时颈部不应悬空,睡枕不宜过高,侧卧时以右侧卧为宜）.2,保持室内空气新鲜.经常开窗换气及参加户外活动.3,适当锻炼（强度因人而异）,增强肺活量.4,合理的膳食培养（脑的保健归根结底就是一个血液供给是否充足的问题.5,严防一氧化碳（煤气）中毒.6,戒烟限酒.多吃新鲜蔬菜,水果和植物性蛋白诸如豆制品,核桃仁,南瓜籽和芝麻等对维护脑的健康具有一定作用.适当锻炼,增强肺活量.

很简单,做你想做的事,做让你放松的事,做让你身心愉悦的事,改变现在的生活节奏,重新调整作息时间,在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰,1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸.和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代.每个星期进行2~4次的运动.

改善大脑缺氧方法：很简单,做你想做的事,做让你放松的事,做让你身心愉悦的事,改变现在的生活节奏,重新调整作息时间,在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰,1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸.和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代.每个星期进行2~4次的运动.

进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力,改善睡眠等作用,可以很快改善精神面貌.但是吸氧疗法只能是权宜之计,从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动.