健身锻炼　　定期锻炼的最大受益者是你的心脏。所以有“完美的体型意味着完美的心脏”之说。另外积极的锻炼能够提高机体产能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大能量时，健康的身体能够游刃有余地释放潜能。　　不要依赖咖啡和酒精　　饮用含咖啡因或酒精的饮料或许能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地思考问题、作出适当的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的混沌状态，反而得不偿失。　　郊游在假期和周末，远离喧嚣的都市。

您好，您应该提高自己的工作效率，放松心情，多吃新鲜的蔬菜和水果，在电脑旁不要时间过长，每工作半个小时建议休息一下放松一下，晚上听一下轻音乐放松一下。

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您好，治疗现代病首先要调整心理环境，不要把工作当做压力，尽量提高工作效率，工作结束后到户外进行适量的放松活动。每天休息前泡脚十五分钟，利于睡眠质量的提升。

医学之考，这样的文章立意很大，应该是医学专业人士来写的。我一个非医学专业人士，写这样的文章，岂不是“班门弄斧”；所以，这个问题我犹豫了半年多，究竟是写还是不写。既然我们是探讨健康的，就离不开医学；我们在学习和实践中，肯定要学习和应用很多医学知识和医疗办法。