怀孕 5 周+人流后 5 天，一般可以适当出去走动，但时间不宜过长。补充蛋白质可通过饮食，如蛋类、奶类、豆类等。同时，人流后身体恢复还需注意休息、保暖、个人卫生、观察出血情况等。 1. 走动问题：人流后适当走动有助于促进子宫收缩和恶露排出，但身体仍较虚弱，走动时间以 15 - 30 分钟为宜，且要避免劳累和剧烈运动。 2. 保暖措施：外出时要注意保暖，穿戴合适，避免着凉，以防引发感冒或其他疾病。 3. 个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，防止感染。 4. 出血观察：留意阴道出血情况，若出血量多、时间长或伴有腹痛，应及时就医。 5. 蛋白质补充：蛋类如鸡蛋，富含优质蛋白质；奶类如牛奶，营养丰富；豆类如黑豆、黄豆，蛋白质含量较高。 人流后的恢复需要多方面注意，遵循上述建议，有助于身体尽快恢复。如有异常，及时就医。

你好，根据你的描述可以下床活动，不会影响身体健康你好，建议禁止同房性生活。禁忌生冷辛辣的食物。注意休息不能劳累。注意下体的卫生干净。祝健康