产后体重增加想通过水果减肥，可选择苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。这些水果富含营养，且在一定程度上有助于控制体重。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助消除水肿。其膳食纤维也有助于促进消化，预防便秘。 3.草莓：热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于新陈代谢，减少脂肪堆积。 4.橙子：富含维生素 C 和纤维素，能促进脂肪分解，增强免疫力。 5.猕猴桃：含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素 C 含量丰富，能促进消化，调节新陈代谢。 产后减肥要注意均衡饮食和适量运动。单纯依靠水果减肥效果有限，应结合健康的生活方式。同时，产后身体恢复需要一定时间，减肥应循序渐进，不可操之过急。

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

这位患者你好，减肥期间呢可以以水果为主要食物，比如水果，另外因为运动增多每天要及时补充水分。但是不要因为减肥而导致营养流失，这样就得不偿失了，祝您早日恢复好身材。