近期长痘且便秘，可能是不良生活习惯、饮食不规律、情绪波动、作息紊乱以及缺乏运动等因素所致。 1. 不良生活习惯：经常加班，身体得不到充分休息，影响内分泌平衡，导致痘痘生成和肠道蠕动减缓，引起便秘。 2. 饮食不规律：常吃方便面等不健康食品，缺乏膳食纤维和水分，使肠道消化功能减弱，毒素堆积，引发痘痘和便秘。 3. 情绪波动：脾气不好，压力大，会引起激素分泌失衡，影响新陈代谢，导致皮肤问题和排便异常。 4. 作息紊乱：睡眠不足会影响身体的自我修复和代谢，使得肠道功能失调，容易长痘和便秘。 5. 缺乏运动：运动量少，血液循环和新陈代谢变慢，不利于毒素排出，增加长痘和便秘的风险。 要改善这种情况，需调整生活方式，保持规律作息和良好心态，合理饮食，适量运动。必要时可在医生指导下使用药物，如开塞露、乳果糖口服液、麻仁润肠丸等，但用药需遵医嘱。

你好长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍;能引起上腹饱胀不适、食欲减退、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等;还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、心烦易躁等症。此外，长期便秘可诱发直肠癌建议您尽早到医院进行检查治疗！另外，脸上长痘痘也不会全部因为便秘，饮食注意清淡，不食辣的，痘痘自然会好，多喝水喝点容易润肠道的食物。

你好。中医讲表在血毒,根在脏毒,五脏之毒不排血液之毒就无法彻底的治愈,彻底治愈的办法：活血活脏,清血毒必先清脏毒这样表皮细胞的分化机制就可以恢复正常.长痘痘考虑是便秘引起的，便秘主要在调理,多选用润肠通便的食物，多食粗粮、蔬菜、水果等。使粪便变软，便于排泄。建议每天早饭前或晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效。