增强大脑记忆力可以通过饮食来辅助，常见的有富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含维生素和矿物质的食物、富含抗氧化剂的食物以及富含膳食纤维的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体和大脑的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为大脑提供必要的营养，维持其正常功能。 2. 富含不饱和脂肪酸的食物：像核桃、杏仁、三文鱼等，有助于改善大脑细胞的功能，提高记忆力。 3. 富含维生素和矿物质的食物：例如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花）和水果（橙子、香蕉），其中的维生素和矿物质对大脑的代谢和神经传递有重要作用。 4. 富含抗氧化剂的食物：蓝莓、草莓等水果富含抗氧化剂，可减少自由基对大脑细胞的损伤，保护大脑功能。 5. 富含膳食纤维的食物：全谷物（燕麦、糙米）和豆类（黑豆、红豆）等，能促进肠道健康，间接为大脑提供良好的环境。 合理的饮食搭配对于增强大脑记忆力非常重要，但这只是辅助手段，还应结合良好的生活习惯和适当的脑力锻炼。

吃什么可以增加记忆生化证明，给人体补充淀粉，经过缓慢的消此和吸收，能使血糖不致骤然升高，可以不断供给脑氧化释能，这对脑的活动更为有利。含淀粉丰富的食物主要有大米、面粉、玉米、小米和甘薯、马铃薯等。含卵磷酯和胆碱的食物，牛奶鸡蛋和芝麻，还有核桃都是可以的.

提高脑部记忆力可以通过补充卵磷脂来实现。核桃就行，其他坚果比如开心果、松子等都可以

你好，提高脑部记忆力可以通过补充卵磷脂来实现。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用建议：核桃就行，其他坚果比如开心果、松子等都可以，建议吃那种新鲜的、未晒干的，营养更丰富。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食，眼部的话鱼肝油、枸杞、猪肝、鱼眼、鱼脑髓、桂圆、大枣、菠菜、菊花等