16 岁身高 180cm 体重不到 110 斤，想长胖，需从饮食、作息、运动、消化吸收、心理等方面综合调理。包括规律饮食、保证睡眠、适度运动、改善消化、保持良好心态等。 1. 饮食：一日三餐规律，尤其是早餐，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 作息：改掉熬夜的习惯，充足的睡眠有助于身体的恢复和生长，每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 3. 运动：适量的力量训练可以增加肌肉量，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，但要注意避免过度疲劳。 4. 消化吸收：如果消化吸收不好，可就医检查是否有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等。必要时在医生指导下服用一些促进消化吸收的药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 5. 心理：保持轻松愉快的心情，避免长期精神紧张和压力过大，因为不良情绪可能影响食欲和消化。 总之，想要长胖需要长期坚持良好的生活习惯，如果身体存在健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行调理。

您好；身体瘦,应先查是否有疾病的潜在影响。如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你以上的习惯就会导致不会长胖。不吃早饭，容易得胃病，消化吸收不好。睡眠不好，严重影响吸收。

健康指导：如果身体比较消瘦的话建议你一定要在饮食上注意了，在饮食上加强营养注意食物搭配合理保证多种营养元素的全面均衡地摄入一定要注意食物的合理规范不要偏食挑食多摄入一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类及豆制品，