幽闭空间恐惧症是一种常见的心理障碍，克服它可以从认知调整、暴露疗法、放松训练、心理支持、药物辅助等方面入手。 1. 认知调整：改变对幽闭空间的错误认知，了解恐惧并非不可控。通过学习相关知识，认识到恐惧是大脑的一种反应，而非真实的危险。 2. 暴露疗法：逐渐增加在封闭空间的停留时间，从短到长，从简单到复杂。例如先在有他人陪伴的小房间待几分钟，逐渐延长时间和增加独处的机会。 3. 放松训练：掌握深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧。在进入封闭空间前，先进行放松练习，缓解紧张情绪。 4. 心理支持：与家人、朋友分享感受，获得他们的理解和支持。也可以参加心理互助小组，与有相同经历的人交流。 5. 药物辅助：在医生的指导下，使用抗焦虑药物如劳拉西泮、阿普唑仑、丁螺环酮等，帮助减轻症状，但药物只是辅助手段，不能单纯依赖。 克服幽闭空间恐惧症需要耐心和坚持，综合运用多种方法，并在专业人士的帮助下，逐步战胜恐惧，恢复正常生活。

幽闭恐惧症（密闭空间恐惧症）是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因於孩提时期的创伤。治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的