16 周岁处于生长发育阶段，身高受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等多种因素影响。虽然父母身高较高，但自身身高不理想可能是多种原因导致的，如营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足、生长激素分泌异常等。 1. 营养：均衡的饮食对于生长发育至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素，多吃瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果。 2. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。例如，打篮球、跳绳、游泳等，可促进生长激素的分泌。 3. 睡眠：充足的睡眠是身体发育的重要条件。每天应保证 8-9 小时的高质量睡眠，有利于生长激素在夜间的分泌。 4. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素对身高有重要影响。如果激素分泌异常，需及时就医检查和治疗。 5. 心理因素：长期的精神压力可能会影响生长发育，保持良好的心态有助于身体正常生长。 总之，16 周岁还有一定的长高空间。建议及时调整生活方式，必要时就医检查，明确原因并采取相应措施。

你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等