肾精是人体重要的精微物资，肾精转化为肾阴肾阳是人体阴阳的根本来源人体肾精不足会出现头晕耳鸣、眼花或视物模糊，腰膝酸软、小便频数而轻长。意见建议:只要你的行房史不长，有规律有节制的房事活动是不会出现肾精亏虚。具体的食补应当与你具体亏虚情况而定，不能盲目滋补。黑豆有补肾的作用，医学认为，凡性味甘、咸，性温的食物都有有壮阳益肾。

射精后导致肾精消耗，可以补肾益精补充一些消耗的精气，但是还是要注意节制性欲，这样才能有益健康1、食物：多吃些枸杞、黑芝麻、莲子、龙眼肉、桑葚、党参、红枣、等补肾益气之品，可以泡水或煮粥。2、药补：六味地黄丸，肾气丸等3、注意休息，性生活不易太过频繁，在小便时可以足尖点地，牙齿咬住，这样有助于保肾气肾精。为保证性欲不衰退，最好每天保证不是很剧烈的运动锻炼30分钟。

最后用食物部，药物含有大量的激素，对人体副作用大，食补对人体有益处，多食用富含蛋白质，矿物质的食物，如、牛肉，豆类，菠菜，韭菜等

你好，你的年龄那么年轻是不用补精的，只需要休息几天就可以了。如果嘴上没有伤口的话一般是不会感染艾滋的。希望对你有帮助，祝你健康！