以粘液高峰日来推测排卵日，需要综合多方面因素判断。包括粘液性质变化、基础体温、激素水平、身体症状及月经周期规律等。 1. 粘液性质变化：高峰日前，粘液逐渐增多且稀薄；高峰日时，粘液量最多、最稀薄且拉丝度最大；高峰日后，粘液量减少且变稠。 2. 基础体温：排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃。 3. 激素水平：排卵前雌激素升高，促黄体生成素达到峰值。 4. 身体症状：部分女性排卵时可能有一侧下腹轻微疼痛。 5. 月经周期规律：对于月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经前 14 天左右。 综合以上多个因素，能更准确地推测排卵日。但个体差异较大，若有备孕需求或监测排卵相关疾病，可借助 B 超等检查手段。

你好：如果是想进行确切的检查可以进行定期的B超检查,可能费用是稍微高一些,但是体温的检查和分泌物的观察准确度上是不可以比拟的.

自然避孕法是指不用药物、工具、手术的避孕方法。比林斯自然避孕法以宫颈粘液作为测定排卵的信号。

比林斯自然避孕法以宫颈粘液作为测定排卵的信号。女性体内成熟卵子自卵巢排出后仅能存活1天，精子排入女性生殖道后仅能存活1-3天。因此，将妇女排卵前后定为易受孕期，其余为不易受孕期。这样在易受孕期内避免性生活，即在卵子排出后存活的时间内避免与精子相遇，达到避孕的目的。不过，本法只适用于月经周期规律、正常的女性

20世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。近几年来已有100多个国家推广使用“比林斯法”。