做俯卧撑有可能使手臂变粗，但手臂变粗的效果受到多种因素影响，包括运动强度、饮食、个体差异、肌肉恢复和遗传因素等。 1. 运动强度：俯卧撑的强度和频率直接关系到手臂肌肉的刺激程度。如果每天能保证足够的强度和数量，如每组 15 - 20 个，每天多组，可有效刺激肌肉生长。 2. 饮食：充足的蛋白质摄入对于肌肉生长至关重要。像鸡胸肉、鱼虾、豆类等富含优质蛋白的食物，能为肌肉修复和生长提供营养。 3. 个体差异：每个人的身体对运动的反应不同。有些人可能在短时间内就能看到手臂变粗的效果，而有些人则需要更长时间。 4. 肌肉恢复：肌肉在锻炼后需要充分休息和恢复。如果没有给肌肉足够的恢复时间，可能会影响其生长。 5. 遗传因素：遗传会影响肌肉的形态和生长潜力。有些人天生肌肉纤维较多，手臂变粗相对容易。 总之，坚持做俯卧撑对手臂变粗有一定帮助，但要综合考虑多种因素。同时，运动要循序渐进，避免过度疲劳和受伤。

健康指导：根据你的身高体重来看，你属于偏瘦类型的，你的标准体重应该是66千克，做俯卧撑可以使身体更健康，但不能使手臂变粗，想要使手臂变粗就要多吃饭，多吃高营养的食物，不要偏食，挑食，一日三餐要合理，养成良好的生活习惯。

您好，做俯卧撑会对您的胳膊有益处的经常做俯卧撑对您会使您的胳膊有一定的帮助，但一定要注意方法，比如分组做等

健康指导：你好，可以的，也可以做举哑铃，你的脾胃功能肯定是不大好的，需要吃些益生元或者是中药进行调理，平时的饮食中要少油腻少煎炸的食物，以免伤胃，尽量吃的清淡些。同食也要多锻炼锻炼，增强体质。