健康指导：建议您增加体育锻炼，在饮食上忌辛辣刺激油腻和生冷的食物，糖类和淀粉类的食物少吃，适当增加粗纤维和富含蛋白质的食物。早餐一定要吃，午餐可8成饱，晚餐6成饱。重在坚持，富含维生素的柚子、橙子、柠檬、猕猴桃

健康指导：您好，局部塑性主要是跟运动有关。建议可以练习瑜伽，其中包含有专门的塑臀部曲线的动作，每天坚持半个小时左右。同时，也建议在饮食上进行改善，平日要少盐少糖，清淡为主，希望可以帮助到您。

健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以在蛋白质摄入的基础上进行一些力量型的运动，尤其是关于臀部肌群的训练，可以塑造臀型，还可以翘臀，运动当然是至关重要的，可以到专业的健身房进行练习，效果会更明显

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

健康指导：想要将臀部变得刚加翘，主要就是通过锻炼塑性的方式哦。请你侧卧在地板上，左手支撑头部，右手放在胸前的地板上。右腿膝盖弯曲，左腿伸直，向上抬起，放下。在做这个动作的时候，请你绷直脚尖。每侧重复3组20次。跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。每条腿重复动作2组20次。