身材高瘦想健康长胖但吃高热量食物长痘，可能与消化吸收不良、代谢过快、饮食不均衡、缺乏运动、心理压力大等有关。 1. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物中的营养不能充分吸收。可就医检查是否有消化系统疾病，如胃炎、肠炎等，并在医生指导下进行治疗。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。适当增加力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，降低代谢速度。 3. 饮食不均衡：营养摄入不全面。保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、谷类、蔬菜和水果。 4. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗少。规律进行有氧运动和力量训练，促进食欲和营养吸收。 5. 心理压力大：长期精神紧张影响内分泌。学会放松，如听音乐、散步等，保持良好心态。 总之，要健康长胖需要综合调理，注意饮食、运动和心理状态，必要时就医诊治。

你好，一般需要进行细致的针灸调理，需要就医指导使用营养药物修复，需要注意好饮食合理性

你好，瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

健康指导：瘦的人一般是脾胃不好不宜吸收，应先考虑调理好脾胃。需避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）。可以补脾健胃的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚（小肠）、山药排骨。摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物等