坐月子期间便秘较为常见，通常与饮食结构、活动量、胃肠蠕动、心理因素、产后生理变化等有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食结构：坐月子时往往高蛋白食物摄入多，而纤维素类食物少，易导致便秘。应增加蔬菜、水果及粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。
2.活动量：产后活动减少，肠道蠕动变慢。可适当进行产后康复运动，如散步、产后瑜伽。
3.胃肠蠕动：产后胃肠功能较弱，蠕动减缓。可顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
4.心理因素：产后情绪波动大，焦虑紧张可能影响肠道功能。需保持心情舒畅，家人多给予关心支持。
5.产后生理变化：分娩后激素水平改变，可能影响肠道功能。必要时可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、小麦纤维素颗粒等，但要遵医嘱。
总之，坐月子期间出现便秘不必过于紧张，通过调整饮食、增加活动、保持良好心态等方法，多数能得到改善。若便秘严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯.

患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯.如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了.

女性在哺乳期是比较容易便秘的,因为乳汁中带有大量的水分.多吃点维生素含量高的食物,水果之类的,特别的是香蕉有利于排便.多喝水,需要比平时多增加很多的水的摄入,不要等渴了的时候再喝.