手淫后出现精子如水样、多梦、体质下降的情况，可能是由于频繁手淫导致的生殖系统疲劳、神经衰弱等。一般来说，通过调整生活方式，部分人可以自行恢复；但如果情况严重，可能需要就医治疗。 1. 生殖系统疲劳：频繁手淫会使生殖器官反复充血，影响精子质量和生成。应减少手淫频率，给生殖系统充分休息时间。 2. 神经衰弱：长期手淫可能导致精神紧张、焦虑，引发多梦等神经衰弱症状。要注意放松心情，规律作息。 3. 营养缺乏：手淫过度可能影响身体对营养的吸收，导致营养失衡。应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 缺乏运动：运动量不足会使身体素质下降。适当增加运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。 5. 心理因素：对手淫的错误认知可能产生心理负担。要树立正确的观念，认识到适度手淫是正常的生理现象。 总之，出现这种情况不必过于紧张，但要重视。如果调整生活方式后仍无改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

一般男性精子像水一样的原因多是由于前列腺炎、或是精囊炎导致的。因为发生炎症时,水解酶分泌缺乏,或是被破坏,这些患者精液,长时间不液化,或是液化不完全