顺产可能导致阴道松弛，常见的缩阴方法有盆底肌锻炼、手术治疗、激光治疗、使用缩阴产品、中医调理等。 1.盆底肌锻炼：通过凯格尔运动等增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。具体方法是收缩和放松肛门及阴道周围的肌肉，每次持续 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次为一组，每天进行 3 - 4 组。 2.手术治疗：对于阴道松弛严重者，可考虑阴道紧缩术。但手术有一定风险，如感染、出血等，需谨慎选择。 3.激光治疗：利用激光刺激阴道组织胶原蛋白增生，达到紧致效果。但效果因人而异，可能需要多次治疗。 4.使用缩阴产品：如缩阴凝胶等，但效果不确切，且要选择正规产品，避免使用三无产品。 5.中医调理：通过中药调理、针灸等方式，促进气血循环，改善阴道松弛状况。 阴道松弛的改善需要综合考虑个人情况和需求，选择适合自己的方法。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和频繁性生活。

你好，小便的时候中断，简单的方法有很多，首先是尿喘歇，在尿液的过程中自觉地叹了几秒钟，使得尿中断，暂停，然后继续排尿。这样的不停反复可以使得肌肉在一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉会增加紧张。

你好，缩阴方法，每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练，希望患者早日恢复健康美丽

你好，在公车上也能演练的姿态。收小尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉利用，每次捏合3秒，放松3秒，只要想到就经常反复训练，无论在搭乘交通工具、办公操作核算机、站着、坐着都能施行。小便的时候也可以这么做，长期做，效果很好。