每晚不停做梦致白天精神差的原因及应对
我每天晚上不停的做梦,导致白天精神不好,?想得到怎样的帮助:我每天晚上不停的做梦,导致白天精神不好,请问这是什么原因?。无改变这种现状
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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每晚不停做梦导致白天精神不好,可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起的。 1.心理压力:工作或生活中的压力过大,焦虑、紧张等情绪会影响睡眠质量,导致多梦。 2.不良生活习惯:如睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或茶等,会使大脑处于兴奋状态,容易多梦。 3.环境因素:睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等,都可能影响睡眠,造成多梦。 4.疾病影响:患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病,或者患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等躯体疾病,都可能导致多梦。 5.药物副作用:某些药物如降压药、抗抑郁药等,可能会影响睡眠,引起多梦。 总之,多梦导致白天精神不好的原因较为复杂。如果这种情况持续存在且严重影响生活,建议及时就医,通过调整生活方式、治疗原发疾病等方法改善睡眠质量。同时,要保持良好的心态,创造舒适的睡眠环境。
2024-12-24 17:44
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,影响睡眠质量的因素很多,如白天工作时间长、强度大,精神压力、心理情绪不好等,考虑您的年龄,是否有更年期的症状,是否还有其他身体不适等问题。单纯的睡眠不好,通过以下尝试调节:睡觉前洗个澡,使身体放松;上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。如果还不好,可那本小说看书入眠。平常注意生活习惯,摒弃不良嗜好。
2015-11-18 01:55
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好这位朋友,根据您的表述估计您是神经衰弱。其症状主要包括失眠嗜睡、猜疑,记忆力差、易烦恼和容易激惹,自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪等。常用药有谷维素和维生素c配合,但千万不要自行用药,要去医院就诊后遵医嘱使用。平时生活中您可以多吃一些核桃,鱼,瘦肉等,多吃蔬菜和水果。最重要的是规律作息不要贪睡、熬夜。祝您健康。
2015-11-17 13:05
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,这种情况与个人心理及生活环境压力、神经方面都有关系。可以到医院做脑部血流的检查,这种情况多会有血流较快的表现,根据检查结果来服用安神调节神经性的药物。再者平时要有乐观的心态,保持心情舒畅,每天晚上坚持泡脚半个小时以上。
2015-11-17 06:58
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好这位朋友,根据您的表述估计您是神经衰弱。其症状主要包括失眠嗜睡、猜疑,记忆力差、易烦恼和容易激惹,自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪等。常用药有谷维素和维生素C配合,但千万不要自行用药,要去医院就诊后遵医嘱使用。平时生活中您可以多吃一些核桃,鱼,瘦肉等,多吃蔬菜和水果。最重要的是规律作息不要贪睡、熬夜。祝您健康。
2015-11-17 06:53
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