站一会或跑步猛就眩晕难受，可能是贫血、低血压、低血糖、心律失常、颈椎病等原因引起，也可能与缺乏锻炼、过度疲劳等有关。 1.贫血：血液中血红蛋白含量不足，导致氧气输送减少，引起头晕。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸来改善。 2.低血压：血压过低时，大脑供血不足，易出现眩晕。平时要多喝水，增加盐分摄入，必要时使用升压药物（如米多君）。 3.低血糖：血糖水平过低，能量供应不足。及时补充糖分（如糖果、饼干）能缓解，日常要规律饮食。 4.心律失常：心跳异常影响血液输出，造成脑部缺血。治疗药物有美托洛尔、胺碘酮等，严重时可能需手术。 5.颈椎病：颈椎病变压迫血管神经。可通过物理治疗、牵引等改善，必要时手术。 6.缺乏锻炼：身体耐力差，突然运动易不适。应逐渐增加运动量。 7.过度疲劳：身体机能下降。需保证充足休息，避免劳累。 总之，出现这种情况应引起重视，及时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。同时，要养成良好的生活习惯，适度锻炼，增强体质。

低血糖患者最好少量多餐，??天大约吃6～8餐睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。