脚踝韧带拉伤后可以出现局部疼痛肿胀，步行功能障碍，首先脚踝注意避免过度活动，避免下地走路，抬高患肢，可以进行中医的针灸理疗按摩，初中促进肿胀的消退，如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药，具体用药谨遵医嘱，拉伤严重的甚至需要进行手术治疗，同时要注意脚踝保暖，防止受凉。

你好，你的情况属于局部韧带拉伤引起的症状，会引起局部疼痛和活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的你的情况我建议积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗，近期不要做激烈运动的，多抬高肢体的，祝你健康

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一般是踝关节韧带拉伤及关节的扭伤一个月应该可以恢复的，如果早期没有充分休息制动，没有正规治疗有可能引起明显的关节炎及筋膜炎，就有可能长时间的不能完全恢复。建议先尽量减少运动，休息时垫高下肢改善静脉回流。平时外用活血化瘀类的中药外敷促使慢性炎症吸收改善循环。好转后用护踝保护关节，避免剧烈活动，一般需要三个月才能恢复的。