实现做爱延时的方法有多种，如加强锻炼、调整心态、改善饮食、掌握技巧、控制节奏等。 1.加强锻炼：通过有氧运动如慢跑、游泳等，增强身体素质和耐力，有助于延长性爱时间。 2.调整心态：避免紧张、焦虑和压力过大，保持放松和自信的心态，能更好地发挥性功能。 3.改善饮食：多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如牡蛎、坚果等，对性功能有一定的促进作用。 4.掌握技巧：例如在性爱过程中适当变换体位，分散注意力等。 5.控制节奏：在性爱中学会控制节奏，避免过度兴奋和过早冲刺。 总之，实现做爱延时需要综合多种方法，并且需要耐心和坚持。如果问题较为严重，建议及时寻求专业医生的帮助。

早泄病因很多，比如：精神因素、前列腺炎、包皮过长、龟头敏感度异常等。建议您到医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。

你好服用六味地黄丸的同时,多食一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰.

你好，目前描述的症状，一般考虑还是可以试试结合一点早泄湿巾，很常用的

可以对症口服六味地黄丸，补中益气丸，同时要注意节制性生活或者手淫频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。