可以，的，但是要长期坚持。。要美白就要也防晒，防晒可以用，一些好的化妆品，太阳太毒的时候不要出去，

健康指导：您好！根据您的描述考虑分析牛奶可以美白的，牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显，可以充分的改善肤质。

健康指导：纯牛奶营养丰富，饮用后具有较好的增强机体抵抗力，美容养颜，改善睡眠等多种功能，有一定的美白效果的。此外，建议您平时多吃点新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物及熏烤煎炸类食物的摄入，以免影响皮肤。

健康指导：牛奶洗澡是可以使皮肤嫩滑，白皙的，这是因为牛奶中的维生素，矿物质等小分子的营养物质被吸收的原因。但是用牛奶洗澡虽然是能美白，但是成本太高，很是浪费，生活中可用防晒，多吃水果，进行全身的护理来改善肤色。