您好，在食谱中添加豆类、大葱、南瓜、生姜、大蒜、栗子和橘子等食物，对于调理月经少有一定的效果。女性朋友还可以在食谱中添加生姜、大蒜、大葱、南瓜、豆类、栗子、橘子等食物，此外，酱、醋、植物油、胡椒、辣椒等调料和炖鸡肉、牛肉高汤，都对这种情况月经少有一定的作用

月经量少、异味重、经血发黑、白带异常，可能是内分泌失调、妇科炎症、子宫病变、气血不足、精神压力大等原因引起。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素分泌减少，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。长期的内分泌失调还可能影响卵巢功能。 2.妇科炎症：阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等炎症感染，会使白带性状改变，出现异味，炎症刺激也可能影响月经。 3.子宫病变：子宫内膜息肉、子宫肌瘤等子宫疾病，可能影响子宫的正常收缩和经血排出，导致月经异常。 4.气血不足：身体虚弱、气血不足，无法充分滋养胞宫，会出现月经量少、经血颜色暗等情况。 5.精神压力大：长期精神紧张、焦虑，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。 出现这些症状应引起重视，及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意保持良好的生活习惯和心态。