你好，需要经常性的注意牙齿的清洁，不要经常性的不注意个人的卫生，需要经常性的进行一些牙齿的清洁，并且在平时生活中需要经常性的进行一些营养的补充，经常性的补充身体中的水分。饮食上不要经常性的吸烟和饮酒，注意在平时生活中及时的进行补充一些新鲜的蔬菜和水果，及时的补充身体中的维生素，并且不要经常性的食用一些辛辣和刺激性的食物，不要经常性的进行进食不卫生的食物。

你的情况是牙周炎症刺激引起的牙龈增生。建议你去口腔科先洗牙，然后进行龈下刮治。洗牙前可以吃二三天甲硝唑和罗红霉素。

局部治疗　　1．针对局部刺激因素，可作龈上洁治术或龈下刮治术，必要时调整咬合、消除食物嵌塞和纠正不良修复物等。　　2．牙周袋的处理：牙周袋溢脓时，可用1～3％过氧他氢液冲洗，袋内置10％碘合剂或螺旋霉素、灭滴灵等药膜。在去除局部因素后，浅袋可用碘酚液烧灼。较深的袋需作牙周手术，以消除牙周炎。牙周袋深达根尖、牙齿松动明显时可考虑拔除。　　3．松牙固定，经上述治疗后，炎症虽已消除，但牙齿仍松动者，可作暂时性或永久性的牙周夹板以固定松动的牙齿。　　4．牙周脓肿的处理：脓肿已局限时，可切开引流。牙周袋也应同时作冲洗、上药膜或碘甘油等。　　全身治疗　　主要是增强全身抵抗力并积极治疗与牙周炎有关的系统性疾病。发生牙周脓肿时，全身反应较重的患者，应口服有关抗菌药物控制感染，并注意休息。　　中医辩证论治。　　祖国医学对牙周病的认识早有记载，并着重辩证论治。如：　　1．肾阴虚型：宜滋阴补肾，用六味地黄汤加减。　　2．肾阳虚型：宜温补肾阳，用附桂地黄丸加减。　　3．胃经实火型（牙周脓肿）：宜清胃泻火，用清胃汤加减。　　总之，牙周炎的治疗是由一系列的综合治疗措施来完成的。为了巩固疗效、防止复发，应进行口腔卫生的宣教，定期复查，必要时再予以适当的治疗，如刮除菌斑、牙石或药物治疗等。

你这种情况最好去医院检查一下，可以洗洗牙，再配合牙周上药，平时要注意口腔卫生，刷牙要刷干净，多用盐水嗽口，半年到一年去医院检查洗一次牙齿。

般分为两种类型：1.局限型青少年牙周炎。病变局限于切牙和第一磨牙。2.泛发型青少年牙周炎。病损波及全口多数牙齿。　　病变早期就可出现牙齿的松动、移位，特别是上颌切牙和第一磨牙更为明显，严重时上颌前牙呈扇形展开。形成深而窄的牙周袋，X线片显示有牙槽骨的吸收，常纵型和横型吸收并存。但牙龈炎症往往不明显，口腔卫生情况一般较好。当病情继续发展，菌斑和牙石增多，牙龈炎症明显时，所出现的症状同单纯性牙周炎。局部治疗　　1．针对局部刺激因素，可作龈上洁治术或龈下刮治术，必要时调整咬合、消除食物嵌塞和纠正不良修复物等。　　2．牙周袋的处理：牙周袋溢脓时，可用1～3％过氧他氢液冲洗，袋内置10％碘合剂或螺旋霉素、灭滴灵等药膜。在去除局部因素后，浅袋可用碘酚液烧灼。较深的袋需作牙周手术，以消除牙周炎。牙周袋深达根尖、牙齿松动明显时可考虑拔除。　　3．松牙固定，经上述治疗后，炎症虽已消除，但牙齿仍松动者，可作暂时性或永久性的牙周夹板以固定松动的牙齿。　　4．牙周脓肿的处理：脓肿已局限时，可切开引流。牙周袋也应同时作冲洗、上药膜或碘甘油等。　　全身治疗　　主要是增强全身抵抗力并积极治疗与牙周炎有关的系统性疾病。发生牙周脓肿时，全身反应较重的患者，应口服有关抗菌药物控制感染，并注意休息。

牙龈缘是否有少量结石。如果你的描述加上牙龈发炎，牙龈出血比较严重，牙龈缘比较有结石，就可以初步诊断为青少年牙周炎。可以的话，你可以到专业的口腔科室结合医生检查情况确诊，如果是青少年牙周炎，建议你定期洗牙。防重于治。