内分泌失调的调理需从生活习惯、饮食、运动、情绪、治疗等方面着手，包括规律作息、合理饮食、适度运动、保持好心情、必要时药物治疗。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌稳定。
2.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和甜食，均衡营养。
3.适度运动：如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢和血液循环。
4.保持好心情：减少压力，避免焦虑和抑郁，可通过听音乐、旅游等方式放松。
5.必要时药物治疗：在医生指导下，可使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物。
总之，调理内分泌失调需要综合多种方法，长期坚持，如有需要应及时就医。

请问最近有无去过外地或是郊区，脚有无扎伤？肿胀部分有无波动感初步考虑化脓性感染，如肿胀明显或有波动，可考虑去医院穿刺抽脓进行细菌学检查，局部热敷，抬高患肢

从你说的情况和片子来看，你的可能是踝关节滑膜炎，你输液三天不见好转，那是时间太短。我建议你去医院正规的输液十到十四天，消炎、活血，红外线，烤电理疗，减少活动

脚踝和脚面肿痛，大约15天左右，肿痛处内里灼热，并伴有37.5—38度的低烧，吃消炎药了吗？医生说是跟腱炎，挂了三天水，我认为不是简单的炎症。我建议你去上级医院化验血沉和C反应蛋白，有必要化验类风湿因子，有必要化验结核菌素试验。保证营养全面。