你好，脸上有雀斑，可以在平时的生活中多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，因为维生素c可以合成体内的胶原蛋白，从而使自己的皮肤变得更加的白嫩有光泽，维生素e则可以很好的促进身体循环，降低肝功能的负重，因为有一些雀斑产生，就是由于肝功能失调导致的。

尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

去雀斑最有效的方法当然是激光。激光疗法是雀斑祛除的最佳选择。激光去除雀斑方法不会损伤正常皮肤组织，这种方法是将特定波长的激光光束透过表皮和真皮层，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全不留疤痕，从根本上解决了以往去雀斑方法的弊端。激光去雀斑后，应保持治疗区域的清洁，可用抗生素软膏保护创面，原则上不宜用水擦洗。禁止早期去痂，应任其自行脱落，同时避免阳光曝晒，在痂皮脱落后也可用防晒霜、维生素C等来防止继发性色素的形成。

您好，多喝柠檬水是可以慢慢淡化脸上的雀斑的，柠檬水有一点美白的效果，也可以通过用柠檬水来涂抹脸，也是可以慢慢淡化的，一个是从身体里面淡化，一个视同外表上淡化。