近视五百度又不想手术和戴眼镜，可尝试佩戴角膜塑形镜、注意用眼习惯、增加户外活动、进行眼保健操、补充眼部营养等方法改善视力。 1.佩戴角膜塑形镜：这是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，夜间佩戴，能在一定程度上暂时改变角膜形态，从而提高白天的裸眼视力。 2.注意用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟，看远处或闭目休息。 3.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4.进行眼保健操：通过按摩眼部穴位，缓解眼疲劳，改善眼部血液循环。 5.补充眼部营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 总之，要综合采取多种方法来控制近视的发展，但这些方法的效果因人而异。如果视力变化明显，应及时到正规医院眼科就诊。

你是中度近视，以后要注意了。近视就是指当调节作用完全处在松弛状态时，来自无限远或者5米以外的视标的平行光线在进入眼球以后经过屈光间质的折光作用而结成焦点与视网膜前面，从而导致不清晰的物像。目前治疗近视的只有手术和激光两种方法。注意用眼卫生以及健康的用眼方式，只要保持度数稳定不发生变化，就不要过分担心！近视只要不发展就可以。平时要多吃水果蔬菜，不偏食，经常参加体育锻炼。