你好，这个要看是什么原因导致的，是脚部的肌腱疼还是感觉骨头疼或者是肌肉痛。平常要注意适量运动，一定要避免劳累，可以适当的按摩一下，关键是要活血，你的血液循环可能不好,祝健康。

这种疼痛的情况，由于压迫脚底造成神经性紊乱造成的，可以按摩脚底治理

导致脚痛的原因很多，如果症状持续不缓解，应到医院外科就诊详细检查，明确具体原因，积极正规治疗。

年轻人出现足底的疼痛多是足底脂肪垫等软组织发炎引起的，剧烈的活动、久站或者受凉这些因素可以诱发疼痛的。平时注意少活动，尤其减少跳跃和久站，穿鞋柔软舒适，晚上可以泡泡脚做做局部的按摩，口服点活血通络消炎止痛的中成药

你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。