从三米高处掉下脚跟着地后一直痛，拍片骨头没事，可能是软组织损伤、韧带拉伤、足跟脂肪垫损伤、跟腱炎、创伤性关节炎等原因。 1.软组织损伤：足跟部位的肌肉、筋膜等软组织受到冲击，出现充血、水肿，引发疼痛。治疗上可通过休息、冷敷、热敷等方式缓解。 2.韧带拉伤：着地时的冲击力可能导致足跟韧带拉伤。需要减少活动，佩戴支具保护，必要时进行物理治疗。 3.足跟脂肪垫损伤：脂肪垫起到缓冲作用，受伤后易疼痛。可穿软底鞋，使用鞋垫减轻压力。 4.跟腱炎：损伤可能累及跟腱，引发炎症。治疗包括休息、理疗，疼痛明显时可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.创伤性关节炎：损伤后关节面不平整，长期可导致关节炎。早期可保守治疗，如口服氨基葡萄糖等，严重时可能需要手术。 总之，出现这种情况应注意休息，避免过度活动。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

年轻人出现足底的疼痛多是足底脂肪垫等软组织发炎引起的，剧烈的活动、久站或者受凉这些因素可以诱发疼痛的。平时注意少活动，尤其减少跳跃和久站，穿鞋柔软舒适，晚上可以泡泡脚做做局部的按摩，口服点活血通络消炎止痛的中成药

导致脚痛的原因很多，如果症状持续不缓解，应到医院外科就诊详细检查，明确具体原因，积极正规治疗。

这种疼痛的情况，由于压迫脚底造成神经性紊乱造成的，可以按摩脚底治理