注意力不集中且总觉得被关注从而影响学习，可能由心理因素、环境干扰、睡眠不足、营养不良、神经系统问题等导致。 1.心理因素：如焦虑、压力过大等，会使人精神紧张，难以集中注意力。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.环境干扰：嘈杂、混乱的学习环境容易分散注意力。创造安静、整洁、舒适的学习空间有助于改善。 3.睡眠不足：会影响大脑的正常功能，导致注意力难以集中。保证充足的睡眠，规律作息很重要。 4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，可能影响神经系统功能。合理饮食，多吃富含营养的食物。 5.神经系统问题：某些神经系统疾病也可能引起注意力问题。若怀疑，需就医检查，如进行脑电图等。 总之，出现注意力不集中且感觉被关注的情况，应综合考虑多方面因素。若问题持续且严重影响学习和生活，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊，寻求专业帮助。

你好！不能集中自己的注意力，觉得有人观察自己，可能是出现了幻觉，是否还有觉得其他人都注意自己，自己的思绪总是有各种事情。建议：到专业性精神病类医院，做心理健康检查，做鉴别诊断。如果有问题要及时接受治疗，最主要还是自我心理调节和建设