身体消瘦可能由多种原因导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、疾病影响、心理因素等。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品；保证充足的碳水化合物，如米饭、面条、土豆；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等；食用易消化的食物，如粥类、汤羹。 3. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。增加力量训练，提高肌肉量，有助于降低代谢；规律作息，避免熬夜。 4. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦。需就医检查，明确病因，针对性治疗。如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 5. 心理因素：长期压力大、焦虑等不良情绪会影响食欲和消化。学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。 增胖需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果消瘦情况持续且不明原因，建议及时到医院就诊，查明原因。

这种情形,有的是个体差异的原因,有的是肠胃疾病和营养吸收障碍的影响.身体的健康才是最主要的,其它的顺其自然.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然

通过你症状的描述，身体比较瘦，首先看看胃肠好不好。一般体型瘦有两种情况，一是家族遗传，都比较瘦，二是本身的胃肠道不好，饮食吸收差，导致身体偏瘦，建议这种情况就要好好养胃了，平时可以多熬粥喝，里面加些大枣，枸杞子，桂圆等，可以补气补血，还可以养胃，平时少喝酒，抽烟；吃饭最好吃热的，不要吃凉的，以免伤胃。

你好你的体重偏轻，可能是平常精神压力比较大，或者是饮食习惯不是很好，导致营养元素吸收的不是太充分，如果大便次数比较多的话也说明吸收的不是太好。平常注意放松心情，释放压力，三餐规律饮食多吃碳水化合物丰富的食物。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。大致可以分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。治疗也是比较复杂的，要对症医治。否则只增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担