15 岁女生想要长高，可从饮食、睡眠、运动、心态、环境等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每晚 10 点前入睡，睡足 8 小时。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，像跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 5.环境：避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物等。 总之，身高的增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可去正规医院的内分泌科咨询医生。

您好，很高兴为您解答，您现在的年纪身高已经进入发育的迟缓时期，不过注意调理还可以增高3-7cm建议您在以后的生活中要注意多运动，白天到操场上跑跑步，在日常的饮食中可以适量的多吃一些鸡蛋，鱼，瘦肉等食物，不要有心理压力

您好，身高主要的原因是源自于遗传，其次是源于您的生长发育还有体育运动也是一方面，还有食物的摄取。建议您加强体育锻炼，篮球比较有利于长高，然后多吃一些补钙的食物。