脂肪肝的发生和平时的饮食习惯以及作息有密切的关系。如果饮食比较油腻，生活较好同时没有得到足够的运动的话，就会造成体内的脂肪堆积，从而造成脂肪肝。脂肪肝分轻中重三度。如果您患有中度的脂肪肝，一定要引起足够的重视，平时减少油腻食物的摄入，同时还要增加运动。

健康指导：你好，你的体重是标准的，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃水果沙拉就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动三小时直到你出汗为止。

健康指导：你好，你的身高155，体重54，BMI22.5，很标准的身材呢。只要保持目前的身材就很好了。任何减肥产品都有一定的副作用，请谨慎选择。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上以提高蛋白质（如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等）和纤维素的（如粗粮杂豆薯类等）摄入比例，降低碳水化合物（如米饭、面条等）和钠摄入的比例为原则。戒油腻，食物尽可能多样化，多吃蔬菜水果多喝水，每天保证不小于2000毫升的饮水量。增加高纤维食物，如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜。同时可以配合使用综合维生素矿物质。耐心坚持会见到效果，祝健康。

健康指导：您好，吃减肥药对身体不好，副作用大。理想的减肥就是控制饮食，多吃含纤维高的食物，如蔬菜和水果，吃脂肪低的鱼，少吃油盐。避免吃脂肪高的食物，如肥肉，少吃甜食，蛋糕。晚餐少吃，以后三餐逐渐减少分量。还要结合运动，多锻炼，促进脂肪消耗。

体重升降不是短时间内能改变的，，，建议少吃含油脂多的食物，多做运动，建议不要乱吃减肥药，对身体危害较大