身体寒湿重且反复，拔罐效果不佳，中药调理作用不明显，可能与生活习惯、体质、环境等有关。改善方法包括饮食调整、运动锻炼、中医调理、起居注意、情绪管理等。 1.饮食调整：避免食用生冷、油腻食物，多吃温热祛湿的食物，如薏米、红豆、生姜等。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进血液循环和新陈代谢，有助于排出寒湿。 3.中医调理：可尝试艾灸、推拿按摩等中医疗法，刺激穴位，疏通经络。 4.起居注意：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿寒冷的环境。 5.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响身体气血运行。 6.药物辅助：如参苓白术散、附子理中丸、金匮肾气丸等，需在医生指导下使用。 身体寒湿重的改善需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯和适当的治疗方法，才能有效去除寒湿，恢复健康状态。

这种情况与体质虚弱，免疫功能失调有关，与受风受凉受湿。风湿，肝肾虚弱，肾阳虚，缺钙，骨质增生等有关你可以尝试经常拔罐试试，可以去除寒气，可以推拿治疗。

你好，寒气湿气是长期处在潮湿的地方居住工作造成的，是积累而成。所以治疗上也需要一定的时间，不是立马能够见效的，可以用附子理中汤配和点桃仁红花来治疗，一定要注意保暖，祝你健康！医生询问：