强迫自己把事情做到完美，不一定就是强迫症。强迫症的判断需要综合多方面因素，如症状的频率、严重程度、对生活的影响、个人的内心痛苦程度等。常见的表现有强迫思维和强迫行为，还可能伴有焦虑、抑郁等情绪。 1. 症状频率：如果这种强迫行为频繁出现，每天花费大量时间在上面，影响正常生活，就需要警惕。 2. 严重程度：比如无法控制自己的行为，即使知道没必要还是忍不住去做，且内心非常痛苦。 3. 对生活影响：导致工作效率下降、社交活动减少、睡眠质量变差等。 4. 内心痛苦程度：因无法摆脱这种强迫而感到极度焦虑、烦躁、沮丧。 5. 伴随情绪：常伴有明显的焦虑、抑郁情绪，影响心理健康。 总之，仅凭强迫自己把事情做好这一表现不能确诊强迫症。如果怀疑自己有强迫症，应及时到正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行评估和诊断。

你好啊，如果一旦得了强迫症,不去求助心理医生,靠自愈几乎是不可以的.如象你说的那样有了强迫的想法就转移注意力,不去理他,能这样的话,他就没得强迫症.得了强迫症是非常痛苦的.一般轻的话,到心理医生那里一到三个月病情就有很大的好转，治愈后也是很好的.医生会给病人做心理疏导,并配合药物治疗.要是严重的话,治疗起来是很困难的.所以要早治.

强迫症,是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生,而是病人不愿意想的。不治而愈，是不可能的，但可以采用行为治疗。在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。

患有此病的患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，使患者感到不安、恐慌或担心，而进行某种重复行为有时会令患者感到这种压迫感可以得到舒缓。遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。一般病情较轻的强迫症患者可以只使用心理疗法，病情较重的强迫症患者使用解释性的心理治疗和药物治疗相结合的方法，可以获得比较好的疗效。

你好，除了比较严重的强迫症，大多数强迫症是可以通过行为矫正自愈的。只要给出必须做的事情，包括学习，而且投入到学习中去了，强迫症就会自愈。必须要有一套可操作的方法，也就是以接纳和觉知为核心的练习操作，让大家通过跟随老师系统的练习，真正练习到顺其自然，达到化解强迫症之功效。