晨起运动后流涕、侧卧时单侧鼻塞，可能由多种原因引起，如环境变化、鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大等。 1. 环境变化：降温时，冷空气刺激鼻腔黏膜，导致血管收缩和分泌物增多，出现流涕和鼻塞。 2. 鼻炎：包括过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎。过敏性鼻炎接触过敏原后易发作；非过敏性鼻炎可能因感染、内分泌紊乱等引发。 3. 鼻息肉：鼻腔内新生物，阻碍气流，引起鼻塞和流涕。 4. 鼻中隔偏曲：鼻中隔结构异常，影响鼻腔通气和引流。 5. 腺样体肥大：多见于儿童，堵塞后鼻孔，造成鼻塞和流涕。 出现上述症状，如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，采取针对性治疗。

你好：可能存在呼吸道感染或感冒的情况，这种情况与情绪紧张、饮食及睡眠的不规律性、过度劳累、气血亏损都有一定关系，建议您最好做血尿常规及呼吸系统检查，应多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态.医生询问：饮食睡眠、大小便情况？