睡眠多梦且白天易困可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑等不良情绪会影响睡眠质量。建议通过运动、冥想、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前吃刺激性食物等。应规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等。若怀疑有疾病，需及时就医，明确诊断后进行治疗。 5.生物钟紊乱：经常跨时区旅行、倒班工作等。尽量保持规律的作息时间，帮助调整生物钟。 总之，要改善睡眠质量，需要综合调整生活方式，若问题持续存在或严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。

睡眠质量很差，每晚都做梦，从你的描述看，在中医的角度，有三方面的可能，一是肝气不疏，气机不畅。一是素体热盛，实火扰神。一是阴虚火旺，虚火扰神。建议你到当地正规的中医医院，看中医，辩证治疗，中药调养。如果肝气不疏，可以逍遥散治疗。如果素体热盛，可以三黄片治疗。如果阴虚火旺，可以知柏地黄丸治疗。另外，可以试试朱砂安神丸。

晚上多梦如果要是有压力过大的话，您主要还是要给自己减压。您在平时可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法，还可以多和家人聊天，倾诉。同时您可以吃牛黄解毒片和疏肝茶，这都是可以解肝热的。

您好，多梦往往是因为平时精神压力大，或者是睡姿不当导致的，白天困是晚上没睡好导致的建议睡觉取侧卧位，同时睡前精神宜放松，可以听轻音乐舒缓精神，如果想服药，可以试试酸枣仁汤