要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.祝你健康朋友欢迎再来提问

饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。运动增肥“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常增肥保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

你好，身体比较瘦弱，又没有胃口等症状，可能是脾胃功能虚弱引起的，我建议，可以服用一些健脾助消化的药物，改善脾胃功能，可能就会发胖的。药物可以参考：人参健脾丸，复方胃蛋白酶颗粒等，此外，在饮食方面多注意加强营养，多吃肉类，蔬菜等