患者你好，引起肥胖的原因是很多的，一般中老年人的肥胖多是因为饮食习惯引起的营养过剩，加上本身运动量少，所以是比较容易引起肥胖的。建议您注意规律饮食，多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪，高热量性的食物，配合运动，无论什么运动，选择适合自己的，比如慢跑等坚持下去，慢慢就会有效果的。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

你好，你目前超重了吗？建议你最好还是控制好进食量，加强运动，避免久坐

健康指导：原因说明：减肥需要有持之以恒的耐心，生活中行之有效的减肥方法就是合理的控制饮食配合运动，在饮食方面要限制脂肪热量高的食物，多吃蔬菜水果及清淡的食物，晚餐可以不吃或用水果代替，运动方面要坚持做有氧运动如短跑。

健康指导：一般来说，肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果。因此，减少由膳食摄入的能量以及加强体力活动经增加能量消耗是减肥的最基本措施。而通常减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

健康指导：减肥根据个人的体质与基础不一样，需要选择的具体的减肥方式也有所不同，但是大都离不开的就是饮食的调整与体育锻炼，建议你减少主食摄入，可以适量的增加水果蔬菜的摄入，同时最好能够坚持每天运动。

健康指导：健康且反弹几率小的减肥方式是一方面通过控制饮食而减少能量的摄入，另外一方面通过加强运动来增加机体内能量的消耗，从而达到减轻体重的目的。这种方式需要长期的时间累积，养成一个规律吃饭、规律运动的好习惯，因此能坚持下去的就会成功的。