您好足跟痛的原因有很多.请问还有其他感觉吗建议您先到医院拍个片子看一下骨骼有没有事.如没事就是韧带扭伤.疼痛可服用布洛芬；外敷膏药同时配合舒筋活血药物如舒筋活血片等.生活护理：注意休息.

根据你的描述考虑是足跟脂肪垫损伤引起的.这么小的年龄应该不是骨刺或是骨质增生引起的.针对这种情况可以选择中药外洗患处或是长期服用一段时间六味地黄丸也可以的.

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.选择厚底鞋底不能软鞋垫软一些的鞋子最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；足跟部应用软垫如硅胶制成的跟痛垫保护足跟减轻摩擦.生活护理：疼得厉害可以吃点一般的止痛药!晚上睡觉前多用热水烫烫脚后跟.此外：把脚尖踩在一台阶上脚跟悬空保持一段时间!可以起到止痛的作用!我一朋友痛的时候用过!效果不错!

证名.足跟一侧或两侧疼痛不红不肿行走不便.又称脚跟痛.是由于足跟的骨质关节滑囊筋膜等处蹭引起的疾病.常见的为跖筋膜炎往往发生在久立或行走工作者长期慢性轻伤引起表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛侧位X射线片显示跟骨骨刺.但是有骨刺不一定有足跟痛跖筋膜炎不一定有骨刺.1理疗.2口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；压痛点注射腊酸强的松龙每周一次往往2～3次治愈.跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间摩擦损伤引起表现囊内积液肿胀压痛.避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效.3局部封闭治疗.4矫正鞋垫缓解跖腱膜张力减轻刺激缓解疼痛；跟垫痛常见于老年人跟垫弹力下降整个足跟下方都有压痛.海绵跟垫及封闭疗法有效.5久治无效的足跟痛可行跟骨砧孔减压术.跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩跟腱用力时疼痛及局部压痛.骨骺愈合后症状自愈.距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后如保守治疗无效应行跟距关节融合术.