患者好，便秘的情况，可能是和你的生活习惯有关，如果你平时吃的不多，那么排出来的就不多。鉴于你的情况，你在饮食上改变一下，可能会好点，平时多吃蔬菜、水果，多饮温开水，这样可能会帮助你缓解，你可以做一下运动，还可以用手在你的腹部轻轻的顺时针和逆时针的运转，这样可以帮助你的肠蠕动，希望我的建议可以帮助你。身体若有不适，请及时到医院就诊。

您好，便秘是困扰很多人的问题，也是不容易根治的问题。建议您平时作息要规律，多喝水，多吃水果，多吃粗纤维的食物，经常揉揉肚子，促进肠蠕动。

这个应该是由于自己饮水不足，加上饮食不规律我建议你还是注意合理膳食，特别是膳食纤维多的食物为好的，注意最好还是多饮水为好的

您属于便秘，也有可能是因为饮食过少引起，另外如果大便时费力干结，属于便秘。不建议您服用药物，您的症状轻微，可以通过饮食调节，比如喝粥，多吃蔬菜水果，最好是富含纤维的蔬菜，另外可以选择吃杂粮，油腻食物减少食用。

您好，便秘任何药物都是暂时的，所以只有养成好的习惯才能永久解决。饮食多吃蔬菜水果，禁辛辣过咸过干饮食，每天养成定时排便的习惯，一旦当天没有解出来，一定要吃通便药或者挤入开塞露。如果还不行，需要清洁灌肠，必要时也可以戴手套先把大便搅碎，再灌肠。

这种情况可以试试吃排毒养颜胶囊。建议每天按说明书服用排毒养颜胶囊，尝试一两个星期试试。