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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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19 岁仍有长高的可能,影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传:身高很大程度上受遗传影响,但后天努力也能在一定范围内改善。 2.营养:保证均衡饮食,摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠:充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌,应每天保证 7 - 9 小时睡眠。 4.运动:适量的运动,如篮球、跳绳、游泳等,能刺激骨骼生长。 5.内分泌:某些内分泌疾病可能影响身高,如生长激素缺乏症。若怀疑,需就医检查。 总之,19 岁想长高要综合多方面努力,保持良好的生活习惯。若对身高增长有疑虑,建议到正规医院的内分泌科就诊咨询。
2024-12-24 21:38
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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要检查自己骨骼,没闭合就补充生长激素,多补钙,也多运动,在有充足睡眠,才可能长高的。
2015-11-17 15:38
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