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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,熬夜会导致新陈代谢失调,进一步导致内分泌失调,经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,人体对碳水化合物的新陈代谢就会出现问题,进而会影响人体的内分泌,导致内分泌失调。多吃水果蔬菜。西红柿能抗衰老,西兰花也能活化脑神经,香蕉含能量较高,含锌量较高,建议多食用。牛羊肉、鱼肉、蛋类、牛奶,添加黑米、黑豆、黑芝麻等食品也要多吃
2015-11-18 04:13
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