你好，人体增长的黄金时间在11-15岁的时候，一般过了16岁以后就不会再增高了，16--18岁以后虽然属于青春期，但是以后的发育就是胖瘦的区别了，和身高没有关系了！你现在已经18岁了，已经属于成年人了，骨骼已经定型，放弃增高的这个不现实的想法吧！

健康指导：建议你到正规医院检查一下骨龄，如果骨龄比较小，骨缝还没有闭合。建议你要抓住最后的增高的黄金时间。多吃一些含钙高的食物，例如一些豆制品，奶制品或芝麻酱等等。同时要增加适当的体育锻炼。拉伸脊柱，对于增高有一定帮助。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。