肩胛间区筋膜炎疼痛严重，可能由劳损、受寒、外伤、感染、免疫因素等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1.劳损：长期伏案工作、不良姿势等导致肌肉劳损，引发筋膜炎。应注意定时活动，纠正不良姿势。 2.受寒：寒冷刺激使局部血液循环不畅，肌肉紧张。要注意保暖，避免冷风直吹。 3.外伤：肌肉拉伤未妥善处理，易发展为筋膜炎。受伤后及时处理，充分休息。 4.感染：局部细菌或病毒感染可诱发。如有感染，需抗感染治疗。 5.免疫因素：自身免疫异常也可能参与发病。必要时进行免疫调节治疗。 6.其他：长期心理压力大、营养不良等也可能有关。需调整心态，保证营养均衡。 肩胛间区筋膜炎需综合治疗，患者应注意日常护理，避免病情加重。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好这种情况,考虑是肩周炎的原因,肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗.不少肩周炎的患者多次求医,因无特效药物而苦恼.目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,分离粘连,增大肩关节的活动幅度,逐渐恢复功能.1.中药及偏方(1)取：透骨草25克,川乌,草乌,红花,防风,土虫,地龙,川芎各15克,蜂房2个.放半脸盆(铝锅)水,加一付药煮开后,即可以气熏患处.边加热边熏十分钟,撤火降温后,用毛巾或白布洗敷患部20分钟.洗敷时切忌在伤处用力移动,以免擦伤皮肤,洗敷后,慎避风寒.如果气熏不方便,可单用洗敷.每日熏洗l-2次,一付药可连用5天.(2)取：白芍,陈皮各15克,柴胡,当归,清半夏,羌活,桂枝,白芥子,附片,秦艽,云苓各10克.水煎服,每日一剂,以白酒作引,于早晚饭后分两次服.2.按摩：如有条件可去诊所按摩理疗,能到疗养院康复更为理想.也可在家中请家庭成员对患肩进行按摩,搓揉每天l-2次,也有肯定效果.3.康复措施(1)摇膀子锻炼法：健手撑腰,患洲手,腕,肘关节伸直,呈车轮状摇膀数10次,每日2次.(2)绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮,用一根绳索穿过滑轮,两手分别握住绳子的两端,作上下牵拉运动20-30次,每日2次.(3)手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立,用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度,在墙上做一标记,重复锻炼时力争超过这一标记.反复锻炼,逐步增加高度,使患肩活动度加大,恢复功能.(4)上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽,双手握一木棍上举,以健肢带动患肢,然后屈肘,上举,再屈肘,再上举…….反复进行数十次,每日锻炼两遍.(5)健手牵拉患臂锻炼法：患者站立,双脚分开与肩同宽,双手后背相握,用力将患臂向健侧,向上牵拉,幅度由小到大,反复数十此.每日锻炼两遍.

可以通过针灸,理疗,按摩,药膏,注射,小针刀,口服消炎镇痛,活血化瘀的药物等综合治疗.

肩肌筋膜炎是筋膜、肌肉、肌腱和韧带等过度劳损引起的无菌性炎症,可以做软组织松懈，局部按摩，推拿理疗进行治疗

没有什么太好的办法，只能平时做些按摩之类的，背书包之类的可以换个肩膀