皮下出血呈片状可能由多种原因引起，如血小板减少、凝血功能障碍、血管壁异常、过敏反应、维生素缺乏等。 1.血小板减少：血小板数量不足或功能异常，导致止血功能障碍。常见于血小板减少性紫癜等疾病。治疗可能包括使用糖皮质激素（如泼尼松）、免疫抑制剂（如环孢素）等。 2.凝血功能障碍：如血友病、维生素 K 缺乏等。需要补充相应的凝血因子或维生素 K。 3.血管壁异常：血管弹性降低或脆性增加。可能需要使用维生素 C、芦丁片等来改善血管功能。 4.过敏反应：接触过敏原导致血管通透性增加。需避免接触过敏原，使用抗组胺药（如氯雷他定）。 5.维生素缺乏：维生素 C、维生素 K 等缺乏。可通过饮食补充或服用维生素制剂。 6.其他原因：某些感染、自身免疫性疾病等也可能导致。治疗需针对原发病进行。 出现皮下出血呈片状应引起重视，尽快就医，进行血常规、凝血功能等检查，以明确原因，采取针对性治疗。同时，在日常生活中要注意避免碰撞和损伤。

宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。你好，根据您的情况应该是软组织挫伤，可以口服云南白药等中西药物消肿止痛。休息是最好的治疗。