长期情绪低落、自我否定可能是心理问题的表现，如抑郁症、社交焦虑障碍、自卑心理、人格障碍、适应障碍等。 1.抑郁症：是一种常见的心理疾病，患者常感到情绪低落、兴趣减退、自责自罪等。可能与遗传、神经生化、心理社会因素等有关。治疗包括药物治疗（如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀）、心理治疗（如认知行为疗法）等。 2.社交焦虑障碍：在社交场合中过度害怕被评价或出丑，导致回避社交。原因可能有遗传、环境、认知风格等。治疗方法有药物治疗（如文拉法辛、度洛西汀、丁螺环酮）和心理治疗（如社交技能训练）。 3.自卑心理：对自己的能力和价值评价过低，常源于童年经历、负面评价等。可通过自我认知调整、积极心理暗示等改善。 4.人格障碍：如回避型人格障碍，表现为社交退缩、自卑。与遗传、环境等有关。治疗较困难，常采用心理治疗。 5.适应障碍：在生活环境改变后出现的短期情绪问题。需调整心态，必要时药物治疗（如艾司西酞普兰、米氮平）。 长期存在这些情绪和心理问题会严重影响生活质量，建议及时寻求专业心理医生的帮助，通过科学的评估和治疗来改善状况。

你好，刚刚离开家乡，没有亲人朋友，首先就会感觉到孤独和无助，什么事情都要靠自己。外面的世界本来就是很复杂，需要一个慢慢适应的过程。建议自己有美好的理想和愿望是好事，是给自己的一个动力。但是建议你先不要给自己订立过高的目标。根据你的情况，最好是给自己订立近期且较容易实现的目标，当完成自己第一个目标的时候，会使你的自信增强。如我三个月要赚多少钱，或者是我要学会什么。

多参加户外活动，多交朋友，培养自己的爱好，不要老自己一个人胡思乱想

这种情形,大多是新的生活环境的影响和个人生活习惯性格等的原因.成长需要过程,成熟和适应新的生活需要时间,顺其自然,调节和放松心态,做好自己的本职工作,加强工作的了解和学习.平时注意加强身体的功能锻炼早睡早起,养成习惯和自然.或是经常与家人朋友的说话聊天,以缓解和放松压力,共同解决问题和一齐成长.

好学上进，工作、学习、生活处处严格要求自己，平时注意多交朋友，经常与人沟通，提高自己的语言表达能力，以诚待人，乐于助人，得到大家的接受与认可。这样有助于逐步建立起自信心。