怎么锻炼胸肌
我是特别瘦弱的类型,我现在每天掰臂力棒和仰卧起坐,经过一段时间已经有了一点点腹肌和二头肌,但是胸肌依然一点点都没有,基本上皮下面就是骨头,请问该怎么锻炼?(最好不要买什么器材或者简单的)
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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想要练胸肌最好到健身房使用专门的健身器材,另外还要有足够的蛋白质补充,这样才能把肌肉练的越大越好看以上是对“怎么锻炼胸肌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-17 12:31
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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可以多做些扩胸运动俯卧撑引起向上都可以的贵在坚持
2015-11-17 15:55
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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增加锻炼,避免久坐适当的活动,一般即可
2015-11-17 22:21
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好:多让胸肌的活动起来,如多做扩胸运动,俯卧撑,等动作,我建议在运动的时候多增加营养的食物,要保证营养的情况下才能更快的增加肌肉。
2015-11-18 01:35
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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养成良好的运动习惯是最好的了,主要是比较健康,同时还可以增强身体素质关键是持之以恒
2015-11-18 05:40
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