月经期间想长高，可从饮食、运动、睡眠、情绪、避免不良习惯等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体生长的重要原料，钙有助于骨骼发育，维生素能促进营养吸收。 2.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。运动能刺激生长激素分泌，增强骨骼和肌肉的力量。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡足 8 小时。睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于身体生长。 4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。良好的情绪有助于内分泌平衡，促进生长。 5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、跷二郎腿等不良坐姿和站姿，以免影响骨骼正常发育。 总之，在月经期间，通过合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠、良好的情绪以及纠正不良习惯，有助于促进身高的增长，但身高也受遗传等多种因素影响。

增加营养，合理运动，科学表面经常运动的人比不运动的人高3--5厘米

你好，月经来了，一般月经初潮后还会长4到6CM左右，少数人可达8CM左右。这需要看骨龄。想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

健康指导：月经来了说明您青春期已经到了，这个时候正是长高的时候，建议您要注意多食用含营养丰富的食物，注意多食用含钙丰富的食物，其次要注意多运动，增强身体关节的灵活性和帮助骨骼发育，这样子可以帮助您长高

您好！月经期一般在青春期，青春期是发育高峰，并不是月经一来个子就不会长高了。建议您平时补充营养，多食用含钙质的食物，适当参加体育活动，运动有助于长个子。