坐久了背和腰疼痛是什么原因及如何缓解？
坐久了背,腰都痛是何原因？我妈妈没有退休前是一名人民教师，现在退休了。有时候在家里都没什么事情做，就是偶尔看看电视，散散步。最近不知道怎么回事，她说她在电视机前坐久了，背上还有腰那里感觉很酸痛，而且脖子的地方也很僵硬。。请问我妈妈平常坐久了，背部还有腰部都会感觉很痛，这是何原因呢？如何缓解呢？
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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坐久了背和腰疼痛，可能是不良姿势、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、脊柱炎等原因引起的。 1. 不良姿势：长时间保持不正确的坐姿，会使腰部和背部肌肉受力不均，容易产生疼痛。应注意保持正确坐姿，定时起身活动。 2. 肌肉劳损：久坐导致腰背部肌肉长期处于紧张状态，易引发劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解疼痛。 3. 腰椎间盘突出：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，会引起腰背痛。需要卧床休息，必要时进行牵引治疗。 4. 骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨微结构破坏，久坐后易出现疼痛。可补充钙剂和维生素 D。 5. 脊柱炎：如强直性脊柱炎，炎症侵犯脊柱关节，久坐会加重疼痛。需使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等治疗。 如果腰背部疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。
2024-12-24 16:33
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