血压在 90 - 140mmHg 出现头部不适、太阳穴胀痛及脖子发硬，可能与血压波动、颈椎问题、精神紧张、睡眠不足、血管痉挛等有关。 1. 血压波动：血压处于正常高值，可能影响脑部和颈部血管，导致不适。应注意监测血压，低盐低脂饮食，适当运动。 2. 颈椎问题：长期不良姿势可能导致颈椎病变，压迫神经和血管。要避免长时间低头，多做颈椎操。 3. 精神紧张：压力大、焦虑等情绪可引起血管收缩。需学会放松，如深呼吸、冥想。 4. 睡眠不足：影响身体机能，导致血管调节异常。保证充足睡眠，规律作息。 5. 血管痉挛：寒冷、刺激等可引发。注意保暖，避免刺激。 如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性治疗措施。

你好，我来回答你的问题，从你描述的情况分析，血压在增高的临界值，也可以是高血压的开始，如果不是有遗传因素，就要与你的生活方式及饮食有关系了。建议你先不要用药物治疗，积极的饮食调养，如果一个月不见效果，就要用药了。生活上要少吃食盐，还有一切辛辣、油腻的膳食，多运动，注意调节平稳情绪。